重,一直是多數肥胖者追求的目標,而關於體重是否過重的客觀指標,是身體質量指數BMI(Body Mass Index),而非體重㎏。 

至於肥胖出現的徵兆與自我診斷如下: 

身材發胖的特徵—肌膚出現了橘皮樣的紋路。 

身材逐漸發胖的早期過程中,若用手指捏住皮膚,可以看到黃橘皮樣的紋路出現。 

而什麼情況下要減重呢?則必須以BMI為衡量。BMI的計算方式:體重(㎏)/身高(㎡)。

脂肪率的判定基準(18歲~69歲適用,如上表) 

減重的方式略分為: 

醫療處方→侵入性、非侵入性、藥物與非藥物等的治療手段。 

運動處方→量身訂作的運動計畫等。 

飲食處方→熱量控制、代餐提供、節食等。 

侵入性療法:

針灸、埋線、針劑注射→消脂針、開刀(小腸縮截術、胃間隔術) 。 

非侵入性療法: 

藥物:西醫→諾美婷、讓你酷等。中醫→消脂茶、水煎藥、科學中藥。 

非藥物:機能性食品→例如苦橙(Citrus Aurantium)、酵素、植物固醇、仙人掌(Cactus)等。局部外用美妝品→劑型包含冷熱凝膠、乳液、霜狀、冷效噴劑等,可依個人喜好,或選擇衛生署核可之產品。 

市售外用塑身產品的發展演進 

目前市面上常見的外用塑身霜,或塑身乳液為最早開發上市的產品,各家配方或有些許差異,唯其主要的功能機轉即為成分中的Theop hylline,經皮吸收後,可將皮下脂肪,分解成甘油、及脂肪酸等細小分子再從血液中代謝出體外,但因缺乏有效助劑,成效較為和緩,因此有廠商加以改良成含有辣椒素等熱辣劑的活性凝膠,或單劑,或雙劑,除了原有Theophylline的作用外,希望借由熱辣素的刺激提升熱能消秏,增進燃脂的效果。 

然而有部分消費者對熱辣素產生過敏反應,及使用耐受度不良的抱怨。有鑑於此,經由多位減重名醫及專業人員的共同經驗與處方設計,開發出新一代的外用冷效噴劑,放棄容易產生過敏反應的熱辣素及粘稠的凝膠,改以清爽的精油水做為基劑,分子更為細小更能促進有效成分的滲透及吸收,而壓力罐噴劑的設計使用起來更為方便,可以更均勻地塗布於身體的各個部位,並加入維他命及輔((酉每))Q 10等,使肌膚緊實兼具美白保養功能,對肥胖紋亦有一定的效果。 

減重的迷思及觀念


  1. 傳統的減重焦點在體重之減輕,然而減重過程中,臉削瘦、胸部變小,腹部、臀部、大腿及其兩側這些部位未必能達到理想的身型,正確的審美觀念應著重在身材比例的曲線勻稱所自然散發之健康美。

  2. 體重不是指標,擁有比例勻稱的身材才是令人稱羨。

  3. 少吃多動,少量多餐。


飲食習慣:早餐吃得好(3份)、午餐吃得飽(2份)、晚餐吃得少(1份)。少吃油炸類、澱粉類、甜度高的水果及零食。 

 

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深藍色流星

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